Ines Almeida

그녀의 주장은 대부분의 사람들이 쓰는 고정 일정 딥워크 블록(예: 항상 오전 9~11시)이 각성도가 상수가 아니라 파도라는 사실을 무시하기 때문에, 예정된 블록 중 상당 부분이 자연스러운 저점과 싸우는 데 쓰인다는 것입니다. 그녀는 저점 시간대를 규율의 실패로 취급하는 대신 예상된 것으로 다루고, 이메일, 파일 정리, 노트 정돈처럼 적절히 얕은 일을 배치합니다. 그래서 어떤 시간대도 그 시간에 맞지 않는 작업에 낭비되지 않습니다.

정점의 정확한 타이밍은 사람마다 다르기 때문에, 그녀는 어떤 일정도 정하기 전에 1~2주 동안 매시간 주관적 각성도를 간단한 척도로 추적하게 합니다. 다른 사람의 '최적 시간대' 템플릿을 그대로 받아들이지 않는 것입니다. 추적 자체가 개입입니다 — 이를 실행한 대부분의 사람은 자신이 가장 예리하다고 가정했던 시간대가 실제 정점과 다르다는 것을 발견합니다.

그녀의 방법을 흔히 오해하는 방식은 저점을 휴식 시간으로 취급하는 것입니다. 그녀는 저점이 일을 하지 않는 시간이 아니라 다른 범주의 일을 위한 시간이라고 분명히 말합니다 — 핵심은 전체 일하는 양을 줄이는 것이 아니라 작업 난이도를 가용 에너지에 맞추는 것입니다. 진짜 휴식(짧은 산책, 진짜 쉬는 시간)은 저점 시간대의 얕은 작업과 별도로 예정됩니다.

그녀는 모든 작은 저점마다 일정을 재조정하는 것을 경고합니다. 이는 캘린더를 혼돈으로 만듭니다. 파도는 한 번 파악한 뒤 반복되는 주간 템플릿으로 고정해야 합니다 — 매일이 아니라 몇 달에 한 번씩만 조정해야, 시스템이 스스로 결정 피로의 원천이 되지 않고 구조를 제공하게 됩니다.